Чтобы аллергик в отпуске мог спокойно отдыхать, нужно продумать план путешествия и учесть некоторые детали. Куда пойти, на что обратить внимание и когда планировать поездку? Здесь вы найдете ответ. Никакая аллергия в отпуске не должна проявиться и испортить ваш отдых!
Аллергия в отпуске летом
Как известно, с приходом теплых дней наступает пора поездок и отпусков. Это тяжелое время для аллергиков. И нет недостатка в тех, кто рядом с нами. Каждый второй опрошенный имеет положительный результат кожных аллергических проб на распространенные аллергены, такие как клещи, злаки, береза.
Что касается симптомов, то наиболее распространенными жалобами являются воспаление слизистой оболочки носа и аллергический ринит . Особенно они беспокоят нас летом, когда курортный сезон в самом разгаре. По этой причине для аллергика свободные дни могут оказаться сомнительным удовольствием, которое заставит его с тоской возвращаться к бетонным стенам. Но это не должно быть так. Аллергику следует в первую очередь хорошо спланировать свой отпуск.
Календарь пыли
В обычных условиях мы бы взяли календарь и выбрали удобную дату отъезда. Но только не в том случае, если у нас аллергия. В этом случае мы должны использовать специальный график, который является календарем пыли. Статистика показывает, что аллергия на пыльцу является наиболее распространенным типом аллергии .
Мало кто знает, что эти летающие частицы начинают сходить с ума в воздухе уже в январе — в нашей стране это касается лещины и ольхи. Сезон пыльцы у тополя и часто аллергенной березы начинается в марте-апреле. В летний и осенний периоды опыляются травы, злаки, крапива, полынь и лебеда.
Также в воздухе очень высокая концентрация спор грибов рода Cladosporium и Alternaria (это самые распространенные аллергены из грибной группы). Некоторые растения могут пылить практически до ноября.
— Каждому аллергику, если он еще не диагностирован, следует в ближайшее время посетить аллерголога, сдать анализы крови на уровень специфических IgE или кожные пробы. Помните, что у нас может появиться аллергия на новые аллергены, которые раньше на нас не влияли. На основе результатов специалист составляет план лечения и процедур на каждый день и в экстренных ситуациях, которые могут быть вызваны различными факторами, например, стрессом, – говорит доктор Ярослав Романов, специалист в области аллергологии и ЛОР.
И добавляет:
— Вместо пыльцевых календарей, доступных, например, в поликлинике, я бы рекомендовал регулярно пользоваться онлайн-мониторингом пыльцы. Там мы найдем актуальные данные по конкретным местам страны.
Аллергологическая служба Центра исследования аллергенов окружающей среды сообщает, что людям с аллергией на пыльцу растений следует выбирать регионы, где опыление аллергенного растения закончилось или еще не началось.
Направление: море или горы
Если вы еще не решили, какой регион выбрать для отдыха, рекомендуем отправиться либо на море, либо в высокие горы. Оба этих участка имеют более низкую концентрацию пыльцы. На морском побережье это связано с ветром, дующим с севера, который уносит пыльцу вглубь суши. Однако в горах у нас есть менее аллергенные деревья, полынь, другие сорняки и травы.
— Чаще всего у нас аллергия на то, что у нас дома, на то, что витает в воздухе. В Италии, Греции аллергия на оливки, амброзию… Так что россиянин будет чувствовать себя лучше в Средиземноморье или в Африке.
Более того, купание в соленой морской воде в сочетании с небольшим пребыванием на солнце успокаивает атопические изменения кожи. Японские исследования показали, что они успокаивают раздражение и уменьшают зуд. Есть много указаний на то, что это является результатом как удаления морской водой пылевых клещей и бактерий с кожи, так и умеренного воздействия УФ-излучения на кожу, а также благоприятного химического состава морской воды.
Следует, однако, добавить, что кроме контакта с морской водой необходимо обрабатывать кожу смягчающими средствами до и после купания. В японском эксперименте испытуемые ополаскивали свое тело теплой водой с мылом. Поэтому обладательницам чувствительной кожи следует принять душ. Соль, оставшаяся на коже, может иметь противоположный эффект и вместо того, чтобы успокаивать, раздражает неприятные изменения.
Жилье для аллергиков
Мы можем поехать на море и прекрасно себя чувствовать. Но если мы выберем неправильное жилье, все обернется против нас. Что значит «плохо» для аллергика? Влажные, грибковые, пыльные, с шерстью животных (если у нас на нее аллергия). Также лучше избегать кондиционера — очистка бывает разной, и при плохом обслуживании он является идеальным домом для грибков и бактерий.
В приморских районах стоит проверить, нет ли плесени за шкафом, под ковром. Это очень часто можно встретить в старых домах в центре. Хорошо, если в комнатах есть постельные принадлежности без перьев, без ковров и без домашних животных. Кстати, аллергены животных остаются в комнатах до двух лет.
Также лучше отказаться от проживания вблизи обширных полей, где нам придется контактировать с пыльными травами и злаками.
Аллергикам следует избегать березовых и орешниковых рощ весной и летом.
Европейские отели с лейблом ECARF также предлагают, среди прочего, ионизаторы очистки воздуха, веганское и экологическое питание с сертификатами, возможность заказа индивидуального питания, исключающего аллергенные ингредиенты. Прежде чем бронировать проживание в таком заведении, стоит узнать у владельца о полном предложении для аллергиков.
Аптечка от аллергии
Без нее нельзя ехать в отпуск. Аллергик должен иметь при себе необходимые лекарства.
Какие лекарства принимать, зависит, конечно, от типа аллергии и ее тяжести. Важно знать, есть ли у нас обычно ринит, склонны ли мы к сильным реакциям, например, на яд насекомых, после употребления определенных продуктов, или у нас есть одышка или отеки. На основании этого специалист назначит нам соответствующие меры.
В аптечке аллергика обязательно должны быть антигистаминные препараты нового поколения. Например, это дезлоратадин, которые продаются без рецепта. При астме и одышке в анамнезе – ингалянты, глюкокортикостероиды, бронходилататоры, а при рините – стероидный спрей. Если же будущий отдыхающий склонен к сильным аллергическим реакциям, ему следует упаковать в чемодан инъекции адреналина. Это первая помощь при анафилактическом шоке.
Пищевая аллергия в отпуске
Если мы собираемся в экзотический отпуск, мы должны особенно внимательно относиться к тому, что мы едим. Зачастую сложно устоять перед новыми вкусовыми ощущениями, но если у вас аллергия, то лучше избегать кулинарных «первых разов». Людям с пищевой непереносимостью следует быть осторожными с экзотическими фруктами, специями, морепродуктами…
Как питаться в отпуске? Это просто. Лучше всего найти жилье с собственной кухней или мини-кухней, либо заранее узнать у хозяина, есть ли возможность приготовить еду в его гостевом доме или гостинице и приготовить самому. Это самая безопасная форма питания для аллергиков. И прежде чем что-то съесть самим или дать ребенку, стоит перед отъездом поискать информацию и проконсультироваться у опытного аллерголога.
Нас многое может удивить. Бывает, например, что у аллергика одинаковая аллергия на два, казалось бы, разных вещества. Мы говорим тогда о перекрестной аллергии (например, около 10% людей с аллергией на коровье молоко также испытывают аллергическую реакцию на говядину. Это знание может уберечь аллергиков от ошибки. И, надеюсь, таких людей будет как можно меньше. во время курортного сезона!
