Как укрепить ногти, сделать их здоровыми и блестящими?

Блестящие, ухоженные, здоровые ногти – лучшее украшение женских рук. Однако неправильное питание, неправильный уход и стресс отрицательно сказываются на ногтях, делая его слабым, ломким и тусклым. Как этого избежать? На помощь приходят проверенные домашние средства и пищевые добавки, богатые соответствующими витаминами и минералами.

Здоровые ногти

ДИЕТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ

Сбалансированное питание – залог не только лучшего самочувствия и стройной фигуры, но и здоровых ногтей, волос и кожи. Давайте позаботимся о том, чтобы в нашем ежедневном меню не было недостатка в самых важных ингредиентах, а именно:

  • Кальций – его дефицит вызывает ломкость ногтей; большое количество кальция можно найти в молочных продуктах (особенно в молоке и сыре)
  • Цинк, кремний и магний — обычно встречаются вместе в витаминных препаратах; питают структуру ногтей и ускоряют их рост
  • Железо – укрепляет ногтевую пластину; больше всего железа в красном мясе и зеленых овощах (брокколи, шпинат, горох)
  • Витамин В2 – необходим для здоровья ногтей; чтобы восполнить его дефицит, в наш рацион должны входить злаковые продукты, бобовые и темно-зеленые овощи.

Такое сбалансированное меню следует дополнить соответствующими пищевыми добавками и тогда увидим здоровые ногти. Готовые наборы витаминов и минералов эффективно помогут нашим ногтям вернуть форму и красивый вид. Выбирайте комптексы с натуральными ингредиентами, влияющих на здоровье ногтей и волос, которые помогают также сохранить кожу здоровой и красивой.

КРАСИВЫЕ И ЗДОРОВЫЕ НОГТИ: ДОМАШНИЕ МЕТОДЫ

Правильный уход за ногтями в значительной степени способствует поддержанию их в хорошем состоянии. Основа – касторовое масло, регенерирующее кожу рук и ногтей. Лучше всего ополоснуть руку слегка подогретым маслом или смазать руку маслом на ночь. Затем надеть хлопчатобумажные перчатки.

Если наша проблема тусклые и обесцвеченные ногти, тогда смажьте их оливковым маслом. Предварительно смешайте его с лимонным соком. Тогда они станут увлажненными и слегка посветлеют.

Удивительно хорошие результаты дает и регулярное использование майонезной маски. Просто окуните в него ногти на несколько минут, а затем вымойте руки теплой водой. Майонез питает и смазывает ногтевую пластину, разглаживает кутикулу.

Ухаживайте за своими ногтями регулярно и они засияют здоровьем и красотой!

Оцените статью
(голосов: 5, средняя оценка 4.4 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector