Вчера у меня была стрессовая ситуация. Я ела шоколад, а вечером выпила бокал вина. Сегодня просыпаюсь смотрюсь в зеркало и опять прыщи. Время изменить свой рацион? А может стресс всему виной?
Именно то, что мы переживаем, хорошо видно на нашей коже. Часто плохие эмоции заставляют нас есть нездоровые закуски или нервно прикасаться к лицу. И, к сожалению, пилинга или крема может быть недостаточно. Мы говорим с дерматологом Анной Чубак о влиянии стресса на кожу.
Под влиянием стресса наша кожа приобретает совершенно другой вид, особенно на лице . Мы краснеем, кожа начинает светиться, и у нас создается впечатление, что весь макияж смылся . Это естественно, потому что стресс заставляет ваше тело вырабатывать гормоны, такие как кортизол, которые сигнализируют железам вашей кожи о необходимости производить больше кожного сала. Отсюда и ощущение «скользкого» лица. А если у вас жирная кожа, то это еще большая проблема. Потому что она склонна к прыщам и проблемам с кожей.
Влияние стресса на проблемы кожи
Много раз, когда на нашей коже появляется сыпь или пятна, мы ищем самые разные причины: от диеты до аллергии. Проблема может остаться незамеченной, особенно когда стресс сопровождает нас практически каждый день. Воздействует на различные заболевания и воспаления в организме. И это особенно заметно на коже, обостряются такие заболевания, как псориаз, акне, очаговая алопеция, кожный зуд и эритема.
Кожа является основным органом, воспринимающим внешние раздражители, включая жару, холод, боль и механическое воздействие. За передачу внешних сигналов в спинной мозг, а затем в головной мозг отвечают три класса рецепторов: тепловые и холодовые терморецепторы, болевые ноцицепторы и механорецепторы механических изменений.
Кожные чувствительные волокна также передают в центральную нервную систему изменения температуры, рН и медиаторов воспаления. Нервные окончания связаны с рецепторами, поэтому мозг быстро реагирует на сигналы, что, в свою очередь, влияет на реакцию кожи на стресс.
Псориаз
Псориаз – это хроническое рецидивирующее воспалительное заболевание кожи. Проявляется изменениями на коже в виде красно-коричневых или розовых плоских шишек, покрытых серебристыми чешуйками. Высыпания появляются в основном на локтях, коленях , спине, ягодицах, волосистой части головы, стопах и кистях. Псориаз не заразен.
Стресс является одновременно следствием жизни с псориазом и причиной его обострения.
Общие прыщи
Вульгарные угри — это очень распространенное кожное заболевание, которое в какой-то момент жизни поражает большинство людей. Кожные изменения в виде себореи, угрей, папул, пустул чаще всего располагаются на коже лица, спины и груди .
К наиболее важным факторам, играющим роль в развитии угревой сыпи, относятся:
- генетическая предрасположенность,
- себорея , то есть избыточное выделение кожного сала,
- высокая гормональная активность,
- аномальный кератоз волосяных фолликулов,
- пролиферация Propionibacterium acnes
- чувствительность к стрессу.
Во время стресса организм вырабатывает гормоны стресса, в том числе кортизол, который может увеличить выработку кожного сала. Это делает ее более склонной к акне. Многие люди царапают или трогают лицо в стрессовой ситуации, что затрудняет процесс выздоровления. К этому добавляется плохая пища для «поедания эмоций», что усугубляет кожные заболевания.
Очаговая алопеция
Очаговая алопеция представляет собой огромную эстетическую проблему. Проявляется наличием очагов безволосого налета. Чаще всего поражает волосистую часть головы, особенно теменную, лобную и затылочную области, но у мужчин может поражать и волосы на бровях и подбородке. Считается наследственным. Стресс также может спровоцировать аутоиммунный процесс.
Стресс влияет на наш гормональный фон, что также влияет на состояние волос. Ослабление волосяных фолликулов или выпадение волос вызывает появление очагов, то есть безволосых пятен на голове. В начале формируется один очаг. Потом, приняв злокачественную форму, может распространяться, приводя к полному выпадению волос, в том числе с бровей, ресниц, подмышек или интимных зон. Под воздействием стресса матрица волоса теряет способность к делению клеток, волосы истончаются и в конечном итоге выпадают.
Здоровый образ жизни, помимо физической активности и рационального питания, предполагает также снижение стресса. Если возможно, постарайтесь устранить стрессоры и попробуйте медитацию или техники йоги.
