Сауна для финнов – часть быта, имеющая свою историю и традиции. Такие процедуры способствуют очищению тела и души. Финская сауна очень полезна для здоровья, поэтому она ценится не только на родине, но во всем мире.
Главные особенности финской сауны
Низкий уровень влажности, «сухой» горячий воздух – главные параметры финской бани. Благодаря сочетанию разогретого воздуха и охлажденной воды предоставляет необходимый эффект. Температура в комнате может быть около 100 градусов, а вода будет немного теплой. Влажность составляет не больше 20%. Это и создает сухой пар, который имеет лечебные свойства.
Финская баня представлена в виде низкого деревянного помещения с несколькими лежаками. С помощью термостата регулируется температура в комнате.
Высокая температура с низкой влажностью приводит к выделению пота, с которым из организма удаляются токсины, ненужные бактерии. После прогревания требуется окунуться в прорубь. Это гарантирует закаливание и уменьшает риск простуды.
Полезные свойства
Финская сауна – уникальная процедура, оздоравливающая весь организм. Она полезна для всех систем – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Такие процедуры:
- ускоряют кровоток;
- расширяют сосуды;
- улучшают состояние кожи.
Сауну полезно посещать при псориазе, экземе, крапивнице. Такие процедуры очищают дыхательные пути, легкие, лечат слизистые оболочки. Жар приводит к сильному потоотделению и ускорению обмена в организме, что обеспечивает незначительное снижение веса.
Еще финская баня положительно влияет на нервную систему, так как горячий пар расслабляет, успокаивает, устраняет тревожность. Повышенная температура устраняет бактерии и микробы, поэтому такие процедуры служат прекрасной профилактикой гриппа и прочих инфекционных недугов.
Хоть финская баня имеет немало преимуществ, у нее есть противопоказания. Ее нельзя посещать при хронических недугах, онкологии, беременности, лактации, повышенной температуре, повышенном давлении. Также процедуры противопоказаны людям от 60 лет и детям до 4 лет.
Чтобы финская баня была максимально полезной для здоровья, необходимо внимательное отношение к своему организму. Важно следить за своим состоянием. Если наблюдаются симптомы недомогания, необходимо прекратить процедуры. После этого тело охлаждают водой.
Финская баня должна доставлять только радость и положительные эмоции, поэтому перед походом в нее важно посоветоваться с лечащим врачом. Специалист учтет вероятные противопоказания, предоставит рекомендации.
